5 Cara Memilih Minuman Sehat dan Aman untuk Kesehatan Tubuh
Mengetahui cara memilih minuman sehat yang tepat sangat penting di tengah maraknya minuman instan tinggi gula. Teh tanpa gula menjadi salah satu pilihan terbaik, karena rendah kalori dan punya banyak manfaat.
Namun, ada beberapa hal lain yang harus Anda perhatikan untuk mendapatkan minuman sehat. Simak artikel ini untuk pembahasannya!
5 Cara Memilih Minuman Sehat
Menurut laman Hello Sehat, lebih dari 50% tubuh manusia terdiri dari air, menunjukkan betapa pentingnya asupan cairan bagi kesehatan. Memilih minuman yang sehat sangat berperan dalam menjaga kondisi tubuh secara menyeluruh. Berikut adalah cara memilih minuman sehat yang harus Anda pahami!
1. Perhatikan Kandungan Kalori
Tahukah Anda? Beberapa jenis minuman bisa menyumbang hingga 400 kalori dalam sekali sajian. Jumlah ini setara dengan seporsi makan besar, padahal tidak mengenyangkan.
Akibatnya, Anda bisa mengalami lonjakan kalori tanpa sadar, yang berdampak pada kesehatan dan berat badan. Carilah minuman yang rendah kalori atau bahkan nol kalori, seperti air putih, teh tanpa gula, kopi tanpa gula, dan lain-lain.
2. Batasi Asupan Gula Tambahan
Gula tambahan dalam minuman bisa berdampak serius pada kesehatan, seperti memicu obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung. Karena itu, batasi gula dalam minuman, bahkan lebih baik menghindarinya. Sebagai gantinya, pilih sumber gula alami dari buah-buahan yang jauh lebih sehat dan kaya nutrisi.
3. Hindari Minuman Berkarbonasi atau Bersoda
Salah satu cara memilih minuman sehat yaitu menghindari minuman berkarbonasi atau bersoda. Minuman-minuman ini biasanya mengandung gula dalam jumlah tinggi, bahkan ada yang mengandung zat kimia. Meskipun rasanya enak dan menyegarkan, sebaiknya hindari konsumsi minuman bersoda demi kesehatan jangka panjang.
4. Pilih Minuman dari Bahan Alami
Kriteria minuman yang sehat adalah tidak mengandung bahan tambahan berbahaya, bahan pengawet, maupun zat aditif. Minuman dari bahan alami lebih baik karena bahan bakunya bebas dari zat-zat tersebut. Bahkan, minuman dari bahan alami punya kandungan tertentu yang baik untuk kesehatan tubuh.
5. Pilih Minuman yang Menghidrasi
Terakhir, pilihlah minuman yang mampu menghidrasi tubuh dengan baik. Tubuh membutuhkan cairan untuk mendukung proses metabolisme. Jika minuman Anda tidak cukup menghidrasi, maka tubuh akan mengalami dehidrasi yang berdampak pada terganggunya fungsi organ.
Sudah Paham Bagaimana Cara Memilih Minuman Sehat?
Cara memilih minuman sehat yang tepat adalah dengan memerhatikan kandungan gula dan kalori yang rendah. Pilihlah minuman yang mampu menghidrasi tubuh dengan baik serta terbuat dari bahan alami. Dengan minuman yang tepat, tubuh akan lebih sehat dan bertenaga untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Untuk pilihan yang aman dan menyehatkan, cobalah unsweetened tea & 0 calories tea dari ITO EN. Diproduksi oleh pabrik teh nomor 1 di Jepang, ITO EN menghadirkan teh tanpa gula dengan banyak pilihan varian, seperti green tea, jasmine tea, barley tea, hingga koicha. Yuk, mulai kebiasaan sehat Anda sekarang juga bersama ITO EN!